طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تنصح النساء اللاتي يعانين من نزيف شديد خلال الدورة الشهرية، بعدم تناول المسكنات التي تحتوي على حمض الأسيتيل ساليساليك كالأسبرين خلال هذه الفترة، حيث تعمل هذه المادة على تسييل الدم، ثم زيادة معدل فقدان المرأة للدم، وكبديل عن أقراص الأسبرين التي تستخدمها المرأة عادة للتخفيف من المتاعب التي تُصيبها في بداية الطمث كالصداع وأوجاع الظهر وآلام الثدي والتقلّصات، ينصح بما يلي:


تناول حبة من الموز عند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات.
ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة أثناء الدورة، لأنها تساعد في القضاء على الآلام.
تناول المشروبات الساخنة كالزهورات والشاي الأخضر التي تسهم في تخفيف الآلام.
استخدام كيس من المياه الساخنة على بطنك للحد من الأوجاع
اللجوء الى المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم الذي يسهم في وقف الآلام