اجعلي طفلك يحب الخضروات و الفواكه
صفحة 1 من اصل 1
اجعلي طفلك يحب الخضروات و الفواكه
تقلق الكثير من الأمهات من عدم تناول طفلها للفواكه والخضروات، هذه الأخيرة التي تعتبر جزءا مهما من الغذاء والنظام الغذائي الصحي، كونها تحتوي على المعادن و البروتينات و الفيتامينات الضرورية و الأساسية لنمو جسم الطفل، وحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض. كما أن لتناول الخضروات و الفواكه العديد من الميزات الأخرى التي تتمثل في النسبة العالية من الألياف التي تتوفر عليها، و النسبة المنخفضة من الدهون، والنسبة القليلة من السعرات الحرارية، و النسبة العالية من الفيتامينات و المعادن كما سبق ذكره. يمكنك عزيزتي الأم أن تحببي طفلك في الفواكه و الخضر من خلال الآتي: كوني قدوة لطفلك، و تناولي أنت كذلك هذه الخضر و الفواكه لأن طفلك يقلد كل شيء تقومين به اصطحبي طفلك معك أثناء قيامك بالتسوق، و اسمحي له بأن ينتقي الخضر و الفواكه التي يحبها و يشتهيها. اعلمي بأن طفلك يعشق الأكلات الفردية كالبيتزا و الكراتان، اصنعيها له من وقت لآخر بالخضروات التي يحبها. يمكنك أن تستعملي ذكاءك و أن تقومي بإخفاء الخضر في الطعام كأن تمزجيها مع السلطة، أو الصلصة، وتأكدي من أن طفلك لن يشعر بذلك اخلطي الخضروات مع عصير الفواكه، فالعصير يعتبر من بين المغذيات النباتية الهامة زيني أطباقك بالخضروات الطازجة، بعد أن تقطعيها على شكل وجوه وأشكال تروق طفلك و تجذبه لأكلها. اتركي طفلك يساعدك في تحضير الطعام أثناء أيام العطل و نهاية الأسبوع، لان ذلك سيجعله يأكلها بعد ان تعب في تحضيرها نوعي في الخضروات و الفواكه التي تقدميها لطفلك حتى لا يملها، و نوعي حتى في طريقة تحضيرها، فتارة قدميها نيئة،وتارة أخرى مقلية، و تارة أخرى مطبوخة… |
همس الوفاء- المدير العام
مواضيع مماثلة
» اجعلي زوجك حنونا معك
» قواعد عامة لأيام طفلك المدرسية
» امنعي طفلك من مص إصبعه
» كيف تعودي طفلك على النونية
» نوم طفلك بجانبك يحميه من شبح البدانة
» قواعد عامة لأيام طفلك المدرسية
» امنعي طفلك من مص إصبعه
» كيف تعودي طفلك على النونية
» نوم طفلك بجانبك يحميه من شبح البدانة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى